Фебруар 27, 2021

Суочавање са депресијом током волонтирања у иностранству

"Свако људско биће је важно и сва људска бића дугују нешто својим суграђанима ове планете." - Валлаце Цампбелл.

Док радите волонтерски посао у земљама домаћинима, постоје случајеви када се добровољци депресијуили имају неки дан, улазе у функ или једноставно имају један од тих дана.

Све би могло бити у реду у волонтерском животу, смештај, храна, посао и земља могли би бити сјајни. Упркос свему што би волонтер могао да почне да се осећа доле и тужно. Јаче је изражено код добровољаца који имају проблема са депресијом. Депресија се дефинише као стање лошег расположења и одбојност према активности која може утицати на човекове мисли, понашање, осећања и физичко благостање. То је озбиљна болест и понекад се погрешно дијагностикује.


Симптоми су да се волонтери могу осећати као да су тужни, анксиозни, осећај празнине, осећај безнађа, беспомоћности, безвредности, кривице, раздражљивост или немир. Они могу изгубити интересовање за активности које су некада биле пријатне, искуство преједања или губитак апетита или проблеми са концентрацијом, сећање на детаље или доношење одлука; и могу размишљати или покушати самоубиство.

Током једног од тих дана волонтери могу учинити неколико ствари да би променили начин на који се осећају.

1. Лекови

Волонтерима су на располагању разне пилуле које им помажу у борби против депресије. Већину пилула прописује лекар и не могу се добити без рецепта. Свака особа је другачија, па ће третман бити прилагођен потребама волонтера. Неки од антидепресива су Абилифи ИМ, Абилифи Орал, Целека Орал, Литхиум Царбонате Орал, Пакил ЦР Орал и Прозац Орал.

Када се добровољац осети доле, мора ићи лекару по лекове. Једном када је добровољцу дијагностикована депресија, ваш лекар може да вам пропише одређени режим лекова. Ако волонтер путује дуже време, треба да обавести свог лекара опште праксе и он ће им добити довољно рецепта да издрже период.


2. Разговарајте

Разговор је један од најбољих начина за решавање депресије. Разговарање с неким, могло би помоћи волонтеру да преброди депресију. Могли су разговарати са саветником, свештеником или било киме који има искуство саветовања. Ако је добровољац са другим странцима, могао би разговарати с њима. Будући да су и странци, они су на бољем месту да разумеју осећања волонтера.

Они ће дати савјет и подржати волонтера у њиховом времену потребе. Ако је волонтер у земљи у којој нема других странаца или у земљи у којој они не говоре језик волонтера, онда би он требао позвати дом или њихове пријатеље кући.

3. Учинити нешто другачије

Када волонтери осете да су заглавили у вожњи, могли би покушати и направити нешто ново. Кад њихови животи постану монотони, могли би покушати и разбити рутину. Могли би покушати да "убаце кључ у микс" одлазећи на ново место, радећи нешто другачије. Они могу покушати да се одморе од онога што иначе раде. Могли су отпутовати на ново место, појести нешто другачије ишта што ће вратити зачин у њихов живот.


Осим што би урадио нешто другачије, добровољац би могао одмори се од посла који обављају. Могли би узети дан или два да би могли да се носе са својим емоцијама. Ових дана могли су да оду у хотел, бању или негде где се могу очарати и учинити да се осећају пријатно. Одлазак до таквих луксузних места помоћи ће скретању ума волонтера са њихових проблема.

4. Смех за хумор је најбољи лек

Ако постоји прилика да волонтери оду на место где се могу забавити, они не би смели да оклевају да искористе такве прилике, или ако постоји неко око волонтера који их смеје и среће, волонтери би се требали дружити са њима момци често.

Дружење са веселим момцима подићи ће расположење волонтера. Ово је најбржи начин за превазилажење депресије. Волонтери су могли гледати филмове који ће им подићи расположење. Ако је његова музика која ће волонтера усрећити, требали би је слушати. За више информација и посетите волонтерске програме у Африци.